29 вересня Україна відзначає Всесвітній день серця.
Формування культури піклування про здоров’я, профілактика негативних явищ та популяризація здорового способу життя – завжди були у центрі уваги працівників мережі центрів соціальних служб столиці. Адже щаслива родина-зорова родина!
За інформацію наших партнерів (@Отто Стойка) серцево-судинні захворювання є причиною №1 смертності в Україні, охоплюючи 64% усіх летальних випадків. А найбільше від наслідків хвороб серця й судин потерпають саме чоловіки.
Запамʼятай: розвиток серцево-судинних захворювань є результатом твого способу життя! Основною причиною інфарктів, інсультів та інших хвороб є саме нездорова поведінка — однак ти можеш зберегти своє серце, якщо піклуватимешся про здоров’я щодня.
- Безпечного куріння не існує, і навіть кілька сигарет час від часу все одно шкодять серцю та судинам. Відмовся від тютюнових виробів та електронни пристроїв для куріння вже сьогодні.
- Не існує безпечної дози алкоголю. Спиртне підвищує тиск та збільшує ризик інсульту.
- Харчуйся здорово та збалансовано — споживай 400 г овочів та фруктів та не більше 1 ч. л. солі щодня), а також стеж за балансом білків, жирів і вуглеводів.
- Будь фізично активним. Щодня виділяй від 30 хв свого часу помірним фізичним навантаженням..
- Скоригуй свої щоденні звички — і відчуй, як покращується твоє самопочуття
Стань на варті свого серця — обирай здоровий спосіб життя!
