Інформація яка варта уваги для фахівців соціальної сфери: Ми стали частиною великого проєкту щодо життєстійкості та ментального здоровʼя.
Регіональна координація Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?
Версія 2.0
Оновлена. Масштабована. Людиноцентрична.
Через рік після створення Регіональної координації, Координаційний центр КМУ / Mental Health UA спільно з World Health Organization (WHO) розширює поле присутності системи.
Якщо дотепер команди Регіональної координації працювали на рівні областей, то тепер заходимо до громад – ще ближче до отримувачів послуг з MHPSS.
Це відповідає одній з головних місій Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, що впроваджується за ініціативою першої леді Олена Зеленська – сервіси з ментального здоров’я мають бути там, де людина живе, поруч з нею, максимально зрозуміло та доступно.
В кожній області України, за винятком тимчасово окупованих територій, обрано шість пілотних громад, де вже працюють консультанти Програми. Вони стають додатковими каталізаторами перетворень та посилюють інтеграцію компонентів ментального здоров’я в усі місцеві політики – відповідно до потреб та можливостей кожної території.
Регіональні координатори, профільні заступники керівників ОВА, консультанти Програми в громадах – це понад близько 200 фахівців – утворюють велику екосистему впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, що охоплює всю країну.
«Масштабування Регіональної координації до громад – логічний та необхідний крок. На кожній території мають бути фахівці, які об’єднують навколо цінностей Програми всіх стейкхолдерів. Головна мета консультантів Програми у громаді – створення маршрутів для користувачів та надавачів послуг з ментального здоров’я різних сфер, включаючи неурядовий сектор та неформальні сервіси», – наголосила під час установчого зібрання керівниця Координаційного центру Оксана Збітнєва.
Серед ключових завдань: каскадування активностей та заходів регіонального рівня на рівень громади, оперативна координація роботи у межах території, створення локальної системи послуг та надавачів, проведення актуальної оцінки потреб та ресурсів, картування послуг, участь у розробці регіональних планів заходів тощо. На місцях загальну координацію діяльності консультантів Програми в громадах будуть здійснювати регіональні координатори.
Київський міський центр соціальних служб взяв участь у відкритті Літньої школи тренерської майстерності.
У програмі першого дня ‒ тематична панель “Сучасні європейські тренди професійного розвитку публічних службовців”.
Про свій досвід розповіли представники європейських шкіл державного управління Марек Табор ‒ Керівник відділу освіти Коледжу Європи в Натоліні, Кйості Вакевайнен ‒ директор Фінського інституту публічного управління (HAUS), Галина Смірнова ‒ Старша спеціалістка Проєкту Ради Європи “HELP” (Освіта в галузі прав людини для юристів) для України, в тому числі під час війни”.
Літня школа є спільною ініціативою НАДС, Вища школа публічного управління та проєктів міжнародної технічної допомоги. Серед них: Урядова уповноважена з ґендерної політики Катерина Левченко, UNDP Ukraine / ПРООН в Україні, Фонд Народонаселення ООН в Україні – UNFPA Ukraine, UN Women Ukraine / ООН Жінки в Україні, @Civil Peace Service Ukraine – GIZ ZFD Проєкт ЄС “Підтримка комплексної реформи державного управління в Україні”, Німецьке товариство міжнародного співробітництва (GIZ), Проєкт Ради Європи HELP” (Освіта в галузі прав людини для юристів) для України, громадська організація UA Experts.
Як навчитися пробачати себе? Цікава інформація від порталу Support ME
Людину привчають боятися зробити помилку з дитинства. В шкільні роки помилка передбачала незадовільну оцінку в журналі, перездачу матеріалу, поганий настрій батьків та інше.
А порівняння можна було почути майже щодня: якщо ти щось робиш не так, батьки або вчителька обов’язково звернуть увагу, що інша дитина більш старанна або краща.
Згодом, попри власні можливості та бажання, на основі таких порівнянь у нас формуються завищені вимоги до себе. Ми думаємо: «Що я роблю не так?».
В словниках слово «помилка» визначається, як неправильна, хибна дія або ж неправильні припущення тощо. Але парадоксальним є те, що без помилок неможливо навчитися чомусь новому, адже шляхом спроб та помилок людина отримує досвід.
Здається, ми постійно залипаємо в телефоні, але чомусь не завжди хочемо відповідати на повідомлення. І це ок!
Справа в тому, що відписувати — це не просто механічна дія. Вона потребує від нас певної кількості енергії та заряду нашої «соціальної батарейки». А у сьогоднішньому темпі та стилі життя, у нас майже відсутнє право бути оффлайн.
Тож інколи нам потрібен час для відновлення внутрішнього ресурсу, час для себе та справжніх моментів у нашому житті
Ігнорувати повідомлення деколи — це про турботу про себе. Це той час, який ми можемо побути наодинці зі своїми думками або насолодитися тим, що відбувається тут і зараз. А не у світі віртуальної комунікації.
Рішення відкласти відповідь не робить тебе поганою чи безвідповідальною людиною.
Пам’ятай про це, щоб ділитися своєю енергією, коли дійсно хочеш та можеш. Та не вимагати повідомлень негайно від інших
Відчуй, проаналізуй, дай собі відповідь.
В дописі розповідаємо про те, чому нас сьогодні може злити чужа радість та як це відбувається.
Скажи, а для тебе це почуття знайоме?
Провести вечір, читаючи реплаї у Х або ж коментарі в інстаграмі.
Знайомо?Розібралися, чому ж нам це так подобається (і що з цим робити)
«Будь другом. Собі теж»: старт кампанії про важливість турботи про ментальне здоровʼя чоловіків
В Україні стартувала масштабна інформаційна кампанія, що має на меті подолати стигму навколо проблем ментального здоров’я чоловіків та заохотити їх звертатися по допомогу, коли вони цього потребують. Це стало частиною комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олени Зеленської.
В умовах повномасштабної війни українські чоловіки стикаються з численними психологічними викликами. Втрата близьких, розлука з родинами, постійний стрес – усе це створює тягар, з яким може бути складно впоратися самотужки.
Проте з дитинства хлопчиків нерідко обмежують у прояві емоцій, формуючи стереотипи на кшталт «чоловіки не плачуть», які є руйнівними для ментального здоров’я. Через ці установки у старшому віці хлопці та чоловіки уже самі забороняють собі природні реакції на стрес та переживання, аби зберегти образ сильного та безстрашного в очах суспільства.
Кампанія «Будь другом. Собі теж» звертається до чоловіків із закликом осмислити власне ставлення до ментального здоров’я крізь призму чоловічої дружби. Адже часто чоловіки готові зробити для друзів значно більше, ніж для себе самих. То ж заклик кампанії — бути другом і собі самому, а отже звикати піклуватися і про себе також.
Це звернення і до ширшої аудиторії, адже кампанія покликана зруйнувати негативні стереотипи, які досі існують у суспільстві. Заклик «Будь другом. Собі теж» не нав’язує прямої дії, але запрошує до рефлексії, спонукаючи українців задуматися та переглянути свої погляди на проблеми ментального здоров’я і поділитися цими роздумами зі своїм оточенням та з друзями.
Кампанія впроваджується в партнерстві з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України та Міністерством внутрішніх справ України за підтримки Фонду «Партнерство за сильну Україну».
Наступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що?
Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є у нас в інфографіці.Маєш що додати в коментарях? Пиши, за що тобі ніколи не буде шкода. #тияк
Їсти пластівці з молоком і дивитися відео знищення ворога. Знайомо?
Чи дійсно це говорить про те, що ми втрачаємо таку притаманну українцям та українкам гуманність — читай у матеріалах
А як ти ставишся до споживання такого контенту?
Те, як ти подумки себе налаштовуєш, впливає на твій стан, дії та мотивацію. І залишається з тобою.
Це можуть бути слова з любов’ю, слова, які дають сили. Приклади є в інфографіці
Дай знати, якщо помічаєш у своїх думках фрази, які можна змінити.
“Щоденники стійкості”, що підготовлені завдяки Київському міському центру соціальних служб
Спецпроєкт «Щоденники стійкості» реалізується у межах комунікаційної кампанії ” Ти як? Стійкість” Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олена Зеленська у партнерстві зі Суспільне Мовлення і Українське радіо.
Комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» реалізується за підтримки проєкту USAID Ukraine – USAID Україна «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. 
Детальніше читайте: https://diary.howareu.com/
Як ти обираєш, кому довіряти турботу про своє фізичне здоров’я, так ретельно слід підійти і до вибору фахівця з ментального здоров’я.
Інколи, навіть провести власне розслідування, щоб впевнитися — це той чи та, хто може мені допомогти. Без осуду, знецінення і карт таро.
Перед першою консультацією дивись інфографіку. Потім — переходь на платформу «Ти як?», щоб прочитати усі вимоги до компетентного спеціаліста:
https://howareu.com/materials/yak-vyiavyty-nekompetentnoho-fakhivtsia-z-mentalnoho-zdorovia Дай знати, якщо було корисно, став ❤
Україна бореться не лише проти нападника, а й за кожну свою людину. За її збереження та розвиток. А значить – і за ментальний добробут також, за здатність прожити й пережити будь-який досвід і віднайти нові сили.
Протягом усього 2024 року над цим працювала Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?». Тисячі людей різних професій опановували нові навички, як підтримувати ментальне здоров’я.
Сімейні лікарі, терапевти, педіатри. Попри пов’язані з війною виклики 114 тисяч фахівців пройшли навчання з ментальної допомоги. І отримали вже маже 500 тисяч звернень (найчастіші скарги пацієнтів – відчуття тривоги, напруженості, проблеми зі сном).
- Вчителі. 209 тисяч педагогів опанували спеціальні знання – як підтримувати школярів, розпізнати в них стрес та допомогти з ним упоратися.
- Соціальні працівники. У 185 центрах життєстійкості у громадах такі фахівці вже знають, як допомогти людині не лише з роботою, документами чи іншими звичними питаннями, а й із важким психоемоційним станом.
- Рятувальники, пожежники, поліцейські. 89 % працівників системи Міністерства внутрішніх справ пройшли підготовку з першої психологічної допомоги, щоб рятувати не тільки фізично, а й морально.
Сама ж Всеукраїнська програма отримала цього року важливі системні документи: План заходів на 2024–2026 роки та Цільову модель системи – дорожню карту для всіх, хто з нею працює.
І зазвучала на міжнародному рівні: на 77-й Всесвітній асамблеї охорони здоров’я ухвалена резолюція з ментального здоров’я, яку ініціювали Україна та Нідерланди. А в найшанованішому медичному виданні планети – The Lancet Psychiatry – вийшли друком рекомендації для розвитку української системи охорони ментального здоров’я.
Та найголовніше у програмі ментального здоров’я, що кожен на своєму місці може стати її ефективним амбасадором.
З чого розпочати?
Із запитання «Ти як?» до самого себе. Рідної людини. Колеги. І хоч би якою була відповідь – у системі ментального здоров’я знайдеться необхідна допомога та підтримка.
У Києві презентовано «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді
23 січня у Київському міському центрі соціальних служб у День спільнодії були презентовані «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді». Ярослава Колобова, директорка Київського міського центру соціальних служб, розповіла директорам районних центрів соціальних служб-надавачам соціальних послуг про специфіку створення та користування довідником «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді». Адже важливим пріоритетом мережі Центрів соціальних служб м. Києва є не тільки увага до ментального здоров’я киян, але й формування стресостійкості у тих, хто надає допомогу сім’ям з дітьми.
Довідник спрямований на те, щоб зв’язати отримувачів та надавачів послуг, так аби людина не губилася в системі та поінформувати потенційних отримувачів послуг про всю палітру сервісів, об’єднати надавачів різних секторів в єдину систему перенаправлення.
Відповідна робота відбулася і з представниками недержавного сектору. Напередодні, під час координаційної зустрічі з планування взаємодії в соціальній роботі з родинами з проблемами соціально небезпечних захворювань в громаді міста Києва, що відбулася у приміщенні «Vcentri HUB Шевченківського району», мова також йшла про Мапу ментального здоров’я Києва. А зараз учасники зустрічі отримали інформацію про маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді.
Довідник «Маршрути послуг з ментального здоров’я» є інтерактивним, тому буде постійно поповнюватись новими надавачами соціально-психологічних послуг. Просимо і прагнемо сприяти поширенню інформації про серед професійної спільноти та громади м. Києва!
Більше корисної інформації у зручному форматі на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» https://howareu.com/. Імплементатором Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» є Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ. До уваги цикл вебінарів «Стійкість громади» (https://bit.ly/3RwUohr).
Багато зроблено, попереду ще багато роботи. Проте створення Довідника є корисним та сучасним інструментом створення спільного інформаційного поля.
У тісній співпраці державних установ та громадських організацій ми робимо впевнені кроки у напрямі формування та підтримки ментального здоров’я громади м. Києва. Просимо і прагнемо сприяти поширенню інформації про серед професійної спільноти та громади м. Києва! Ділиться корисним посиланням: https://media-stg.kyivcity.gov.ua/kyivcity/sites/26/2025/01/22/Dovidnyk_MZ.pdf
Скористайтесь Довідником «Маршрути послуг з ментального здоров’я»!
День спільнодії «Маршрути послуг з ментального здоров’я» триває у Києві в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Його завданням є представлення маршрутів надання соціально-психологічної підтримки широкому загалу Києва, надавачам послуг з різних секторів.
Брошура складена задля того, щоб розповісти всім про послуги ментального здоров’я із залученням представників тих напрямків, які представлені у Маршрутах перенаправлень.
Наша мета- представити та познайомити отримувачів та надавачів послуг так, аби людина не губилася в системі та поінформувати потенційних отримувачів послуг про всю палітру сервісів, об’єднати надавачів різних секторів в єдину систему перенаправлення.
Довідник «Маршрути послуг з ментального здоров’я» є інтерактивним, тому буде постійно поповнюватись новими надавачами соціально-психологічних послуг.
Мапа ментального здоров’я Києва вже доступна в останньому оновленні міського застосунку Київ Цифровий.
Насьогодні майже 40 тисяч разів за 4 місяці нею скористались кияни. Наразі вона містить дані вже про 420 комунальних закладів та громадських організацій з графіком роботи, контактами та адресами.
Цей інструмент став частиною великої роботи, спрямованої на підтримку кожного і кожної, хто цього потребує.
Якщо ви надаєте психологічну підтримку – комунальну, громадську чи приватну – і хочете допомагати киянам, звертайтеся за електронною адресою: support@kyiv.digital. Долучайтесь задля підтримки киян!
Разом ми будуємо систему якісної психологічної підтримки, яка відповідає викликам сьогодення.
До вашої уваги:
- Цикл вебінарів «Стійкість громади» (https://bit.ly/3RwUohr).
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» https://howareu.com/
Діліться корисним посиланням:
Чьому я це відчуваю? Для чього мені потрібні емоції?
«От би ніколи не відчувати поганих емоцій», — часом кожен з нас так думає, коли злість, страх чи смуток накривають з головою. Але чи справді ці емоції «погані»?
Памʼятай, розрізняти та приймати свої емоції — це не слабкість, а навичка, яка допомагає усвідомлено рухатися вперед і дбати про себе. Ти на своєму шляху.
Анонс Національної галереї сили теплих дій «Дотики підтримки»
Цієї п’ятниці, 10 жовтня, в Україні та світі відзначатиметься День ментального здоров’я.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської – цього дня нагадуватиме про силу теплих дій та запрошуватиме українців ділитися своїми фото із дотиками підтримки та історіями до них.
Кожен і кожна з нас мають свій момент, коли його/її підтримали, або коли він/вона підтримали когось – рідного чи незнайомого.
Кожен такий дотик – має значення.
У часи випробувань бути поруч – це вже багато.
І ми всі одночасно – усією країною – тримаємо і тримаємось за когось.
Запрошуємо вас долучитись до кампанії!Як це зробити?
Варіант 1: Дописом та / або сторіз у соціальних мережах
– зробіть або знайдіть у себе в галереї фото, яке для вас є дотиком підтримки;
– опублікуйте його дописом чи сторіз, розказавши, завдяки кому ви тримаєтеся чи кого ви підтримуєте;
– додавайте хештег #тиякпідтримка та робіть відмітку @howareu_program
Варіант 2: Поділіться вашим фото та історією про дотик підтримки на «Щоденниках стійкості» – https://diary.howareu.com
Ця сторінка є частиною платформи «Ти як?» та працює, щоб нам підтримувати одне одного в непрості часи.
За бажанням, ви можете втілити в життя обидва варіанти;) це буде дуже цінно!
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
Очікуйте завтра наші матеріали на інформаційних носіях мережі Центрів соціальних служб м. Києва.
Тепло простих доторків
«Під час патріотичного велопробігу до Дня Захисників та захисниць України, що відбувся наприкінці вересня, ми часто торкаємось один одного: поправити шолом, дати велосипед, налити чаю, прикріпити наліпку, надіти на шию пам’ятну відзнаку. З безлічі цих рухів, з цих доторків і складається потім зустріч -каже волонтерка Київського міського центру соціальних служб Олена Теліга.- І хочеться робити все це з посмішкою, з любов’ю, бо посмішка-це теж дотик, але до душі.
Сьогодні я долучаюся до акції «Дотики підтримки» до Дня ментального здоров’я з цілою низкою фото, адже такий захід-це ціла низка доторків. Доторків, що підтримують тих, хто прийшов на захід. Серед них і діти та дружини загиблих Героїв та родини, які дочекалися своїх. У кожному дотику-повага та підтримка, бажання подарувати момент радості. Це наповнюємо і мене теж».
Акція «Дотики підтримки» — це нагадування, що турбота, тепло і людяність починаються з найпростішого жесту. З доторку, який може повернути віру, подарувати надію і нагадати: поруч завжди є ті, хто підтримує.
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
Обійми, що лікують
«Радію обіймам, бо це важливо. Відчуваю поруч доньку, зустрівся з побратимом — обнялися. Ці дотики насправді лікують. Кожен дотик має значення.
Долучаюся до акції «Дотики підтримки» до Дня ментального здоров’я з фото сьомого патріотичного велопробігу до Дня Захисників та Захисниць України, який ми організували разом із Київським міським центром соціальних служб.
Потрапити на велопробіг вдавалося не щороку, але цього разу вирвався, — ділиться військовослужбовець Єгор. — Коли був у полоні, часто згадував наші зустрічі, обійми, щирі слова. Це підтримувало, давало сили триматися.
Захистимо Україну спільно — і проведемо і десятий, і сімдесятий велопробіг! Бо кожна така зустріч, кожен дотик нагадує: ми разом, і ми сильні, коли підтримуємо одне одного».
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
Тримаємо і тримаємось
«Дотик підтримки — це плече колеги. На нього можна опертися, виплакатися, а ще краще — порадіти разом, бо тоді і радість подвоюється. Бо ми є. Я є. Тримаємо — і тримаємось за когось.
Потрібно лише міцно-міцно притиснутися, щоб передати, а ще краще — обмінятися силою. Силою звершень, силою прагнень, силою життя.
Ми витримаємо, коли є за кого триматись. Київський міський центр соціальних служб працює вже понад 30 років — і тут є ті, за кого треба й можна триматись. Коли разом організовуємо захід, коли зустрічаємо отримувачів послуг, коли мріємо — і ці мрії стають планами, а потім діями.
Долучаюся до акції «Дотики підтримки» до Дня ментального здоров’я з фото сьомого патріотичного велопробігу до Дня Захисників та Захисниць України, який нещодавно відбувся на Оболонській набережній.
Я є, бо ми є.
— Устінова Тетяна, методист Київського міського центру соціальних служб,
Майстер соціальної роботи, понад 30 років досвіду у соціальній сфері столиці.
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
Міка — наша терапевтка без диплома
У Київському міському центрі соціальних служб є свій секрет стресостійкості — собака Міка. Вона зустрічає, заспокоює, розряджає напругу й просто дарує тепло кожному, хто переступає поріг центру.
Коли день насичений викликами, достатньо одного дотику до Міки — і тривога відступає. Науковці довели, що дотик до тварини знижує рівень стресу, стабілізує емоційний стан і повертає відчуття безпеки.
Міка щодня нагадує нам: сила дотиків — у простоті, щирості й любові.
Адже турбота і підтримка бувають не лише у словах, а й у хвості, який радісно махає при зустрічі:) .
Усім колективом Київського міського центру соціальних служб долучаємось до галереї сили теплих дій «Дотики підтримки» з нагоди Дня ментального здоров’я.
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
Ресурсні зустрічі як елемент резильєнтності команди
У колективі Київського міського центру соціальних служб стало гарною традицією проводити ресурсні зустрічі, які сприяють зміцненню команди та розвитку її стійкості.
Одним із таких форматів став виїзд на природу — цього разу на збір грибів.
Та головне в таких заходах — не самі гриби, а можливість побути разом, поласувати смачненьким, відновити внутрішні ресурси та підтримати один одного.
«Я взагалі не збираю гриби, а дихаю повітрям, надихаюсь запахами та простором! А ще мені подобається, що тут можемо краще дізнатися один про одного поза професійними ролями»,
— ділиться враженнями фахівчиня Центру Ірина Цісар.
Такі моменти заряджають енергією, допомагають зберігати баланс і ресурс, аби надалі підтримувати інших.
Такі зустрічі допомагають команді підтримувати резильєнтність, знижувати рівень емоційного виснаження та відновлювати енергію для подальшої роботи з людьми, які потребують підтримки. Адже сильна, згуртована і ресурсна команда — це запорука ефективної допомоги киянам.
